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控烟小常识

发布时间:2021.08.24 作者: 来源: 访问人数:4150

烟草流行情况?

全世界吸烟人数约有13亿。每年有490万人死于烟草相关疾病,占总死亡构成的1/10,是全球死因构成的第一位,预计2030年该数目将升至1000万,其中700万分布在发展中国家,占总死亡构成的1/6。

中国是世界上最大的烟草生产、消费和受害国,有2.7亿烟民,每年死于烟草相关疾病的人数为100万,如果目前吸烟状况得不到有效控制,与此相关的死亡2020年将增至200万,50年内将有1亿中国人死于烟草相关疾病,其中一半将在35-60岁死亡,即损失20-25年的寿命。

 

世界控烟大事记?

1989年,WHO确定首个世界无烟日,此后每年5月31日为世界无烟日。

1990年,GLOBALink网站创建,该网站是国际抗癌联盟帮助创建的世界性控烟交流平台。

1990年,中国控烟协会成立。

1993年,美国环境保护署公布,香烟烟雾属A級致癌物质。

2005年,WHO《烟草控制框架公约》生效。

我国于2005年11月正式签署该公约。

2007年,WHO要求《烟草控制框架公约》缔约国在公约生效5年后达到公共场所100%室内无烟标准。《公约》是联合国系统第一部具有法律约束力的公共卫生多边条约。它将促进国际合作,共同努力减少烟草消费所造成的疾病负担。

 

香烟里面有什么?

烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质,其中400多种具有毒性,超过50种能致癌。

尼古丁:高度成瘾性物质。可以引发血管收缩,心跳加快,血压升高;造成血管内膜受损,加重动脉硬化;大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛,诱发心绞痛和心肌梗死。

焦油:烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因,会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。还会造成吸烟者手指

一氧化碳:跟血红蛋白结合,形成碳氧血红蛋白,阻止血红蛋白与氧结合,使血红蛋白失去携带氧的能力,造成机体缺氧。还会使胆固醇增多,加速动脉硬化。

放射性物质:通过烟草烟雾进入人体,蓄积在肺内,并经血液循环转移到其他组织,形成内照射源,成为诱发癌症的原因之一。

其他化学物质:丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

 

吸烟的危害有哪些?

1、害自己:吸烟者一般平均寿命要减少5-8年,吸烟对呼吸系统、消化系统均有严重影响。全世界每年死于烟害者均有1000万人。
2、害他人:吸烟时,有85%的烟雾散发出来,造成他人受害。
3、害后代:父母吸烟,特别是孕妇吸烟,直接影响胎儿、婴儿的正常发育和少年儿童的健康成长。

4、不利国家:由于吸烟可致疾病和死亡,增加了医疗费用的支出,降低了职工的出勤率。烟草的生产占用了大量的农田、生产资料、劳动力等。约有三分之一的火灾是由吸烟不慎引起的。造成大量的财产损失和无法挽回的人身伤亡。总之,吸烟有可能成为21世纪危害中国人民健康和生命的第一大敌。

 

如何才能快速戒烟?

1、主动承诺戒烟:吸烟者能主动确定戒烟的动机和愿望,这种方式因人而异。锻炼的则是吸烟者的毅力与韧劲儿。

2、掐断根源:戒烟时需要尽量的避免服食含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、远离诱惑:戒烟者应尽量避免去到酒吧、派对等场所,也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、把好饮食关:饮食要平衡简单,尽量不要吃的太多。多吃新鲜的水果,蔬菜或喝果汁更有利于身体健康。

5、一切从头开始:要戒烟酒就要心狠一些,去除所有与烟草相关的装置,比如打火机、烟盒、烟嘴等等。

6、发动身边力量:确保和争取同事、朋友和亲人家庭的支持,以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、寻找替代品:有抽烟欲望的时候,吃糖果,或者口香糖来代替烟瘾。

8、保持轻松的心情:戒烟时尽量保持情绪的轻松,精神的愉快。

 


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